Clases grupales
Gana salud a través del movimiento
En Clínica Kinéost creemos que moverse y hacer actividad física es clave para tener una vida saludable y funcional. Por eso ofrecemos clases grupales personalizadas en grupos muy reducidos, adaptadas a las necesidades y limitaciones de cada persona. Nuestra instructora Gemma Andrés es fisioterapeuta especializada en suelo pélvico y cuenta con formación en yoga según el método De Gasquet, pilates terapéutico, embarazo y recuperación posparto.
Puedes asistir a las clases presencialmente en Viladecans o en línea. Contáctanos para obtener más información sobre horarios y modalidades.
¡Anímate a moverte y cuidar de tu salud con nosotros!
Con las clases dirigidas conseguirás:
- Tonificar tu core y suelo pélvico
- Mejorar tu capacidad respiratoria
- Ganar flexibilidad y resistencia
- Corregir y mejorar tu postura
- Aliviar molestias musculo-esqueleticas
- Descargar tensiones y relajarte
- Recuperar la confianza en tu cuerpo
- Dedicar tiempo a cuidarte
Pilates Terapeútico
El Pilates es una actividad física enfocada a mejorar la postura, el equilibrio, la estabilidad del core, el control corporal, la propiocepción, la flexibilidad y la respiración. Es un ejercicio físico muy completo que ayuda a prevenir lesiones y también tratarlas en una fase final del período de rehabilitación.
En nuestras clases de Pilates terapéutico, nos enfocamos en reforzar la musculatura del tronco para ayudar a aliviar y prevenir dolores de espalda. Además, realizamos ejercicios dinámicos para equilibrar y trabajar todo el cuerpo.
Ofrecemos clases de Pilates Mat (en suelo) con la ayuda de materiales como fitballs, softballs, elásticos y mancuernas.
¡Ven a probar una clase y siente los beneficios del Pilates!
Gimnasia en el Embarazo
Hacer ejercicio durante el embarazo es fundamental para mantenerse en forma y reducir dolencias comunes en esta etapa, como el dolor de espalda y la hinchazón de piernas. Además, es beneficioso para el momento del parto ya que ayuda a trabajar posturas de dilatación y facilita el trabajo de parto.
Las mujeres que han practicado ejercicio físico antes del parto suelen tener una recuperación postparto más rápida y efectiva.
¡Cuida tu cuerpo y tu salud durante el embarazo!
Recuperación Posparto
Las clases grupales de recuperación postparto que ofrecemos en Clínica Kinéost están diseñados para ayudar a las mujeres en la recuperación de su postura y tonificación muscular después del parto.
Nuestro enfoque incluye ejercicios basados en distintos métodos como los hipopresivos, Pilates y posturas de yoga.
En nuestras clases, los bebés son siempre bienvenidos y se realizan ajustes y adaptaciones de los ejercicios en función de las necesidades específicas de cada mujer tras una valoración previa de tu suelo pélvico.
¡Ven a nuestras clases y siente la mejoría en tu cuerpo!
Yoga Terapeútico
El Yoga es una filosofía de vida y una actividad física completa que en Clínica Kinéost ofrecemos con un enfoque terapéutico.
Durante las sesiones, conectas cuerpo y mente para reconectar con tu paz interior. Gracias al Yoga, trabajas tu flexibilidad y estabilidad, reforzando todos los músculos del cuerpo. También se realizan trabajos de respiración, equilibrio y relajación para proporcionarte un estado de profunda tranquilidad tras cada clase.
Nuestras clases son reducidas para que te sientas cómoda y segura en cada práctica, y adaptamos los ejercicios a tus necesidades específicas para aliviar tus dolores y molestias.
Descubre cómo la sensación placentera que genera el Yoga se vuelve adictiva con nuestras clases en grupo reducido en la clínica de Viladecans o en línea.
Contáctanos para más información sobre horarios y modalidades.
Preguntas frecuentes
- ¿Qué duración tienen las clases?
- No he hecho nunca pilates/yoga, ¿puedo apuntarme igualmente?
- ¿Qué material hay que traer?
- No sé qué tipo de clase me iría mejor…
