Fisioterapia para lesiones de escalada en Viladecans
En Kinéost tratamos lesiones relacionadas con la escalada, especialmente problemas de dedos, manos, codos y hombros. Conocemos las exigencias específicas de este deporte y cómo los distintos tipos de agarre, la carga repetida y el entrenamiento pueden influir en la aparición de molestias o lesiones.
Realizamos una valoración específica de la lesión y de las demandas de la escalada para plantear un tratamiento adaptado a cada caso. Según la situación, podemos combinar terapia manual, ejercicio terapéutico, trabajo de fuerza y una progresión adecuada de las cargas.
Nuestra clínica está en Viladecans, junto a una zona con mucha actividad de escalada y próxima a salas de Gavà como Sharma Climbing y Kimera Climbing. Esto hace que trabajemos esta especialidad teniendo muy presente el objetivo que suele tener el escalador: recuperarse y volver progresivamente a escalar.
Valoración y tratamiento específico para escaladores
El tratamiento de una lesión de escalada empieza por entender qué estructura está afectada, qué movimientos provocan los síntomas y qué demandas tiene el escalador en su nivel habitual de entrenamiento.
Según la lesión y el momento de evolución, podemos combinar terapia manual, ejercicio terapéutico, trabajo de fuerza y progresión de cargas con otras herramientas de fisioterapia como INDIBA, punción seca o neuromodulación cuando estén indicadas.
Para determinadas lesiones utilizamos herramientas de medición como el dinamómetro Tindeq, que nos permite cuantificar la fuerza y comparar la evolución a lo largo del tratamiento. Esto nos ayuda a objetivar la recuperación y a tomar decisiones sobre la progresión de la carga y la vuelta a la escalada.
Lesiones frecuentes en escalada
La escalada somete especialmente a los dedos, manos, codos y hombros a cargas elevadas y repetidas. Algunas lesiones aparecen de forma aguda, mientras que otras se desarrollan progresivamente por sobrecarga.
- Lesiones de poleas de los dedos: especialmente frecuentes en agarres exigentes como la regleta. Pueden ir desde irritaciones o lesiones parciales hasta roturas de mayor grado.
- Tenosinovitis y tendinopatías de los flexores: pueden provocar dolor en los dedos o en la palma y molestias al cerrar la mano o cargar determinados agarres.
- Lesiones de los músculos lumbricales: pueden aparecer en posiciones específicas de los dedos y provocar dolor al realizar determinados tipos de agarre.
- Dolor y tendinopatías de codo: las cargas repetidas de tracción y agarre pueden afectar a la musculatura y los tendones del antebrazo.
- Problemas de hombro: pueden aparecer molestias relacionadas con el manguito rotador, sobrecarga muscular, alteraciones del control escapular u otras estructuras implicadas en los movimientos de tracción.
- Otras lesiones asociadas a la escalada: también podemos encontrar molestias en muñeca, espalda o extremidades inferiores dependiendo del tipo de escalada, el entrenamiento y el mecanismo de lesión.
Tratamiento de las lesiones de escalada
El tratamiento se adapta al tipo de lesión, al momento de evolución y a las demandas concretas de cada escalador. El objetivo es recuperar progresivamente la función y preparar los tejidos para volver a soportar las cargas propias de la escalada.
- Terapia manual: puede utilizarse para trabajar la movilidad, la musculatura y otras estructuras implicadas según los hallazgos de la valoración.
- Ejercicio terapéutico y trabajo de fuerza: una parte fundamental del tratamiento para recuperar capacidad de carga, fuerza y control del movimiento de forma progresiva.
- Progresión específica para la escalada: adaptamos la carga y determinados gestos o tipos de agarre para preparar gradualmente la vuelta al entrenamiento y a la pared.
- Férulas y ortesis termoplásticas: en determinadas lesiones de dedos o poleas podemos fabricar ortesis específicas para proteger o limitar selectivamente el movimiento cuando esté indicado.
- Otras técnicas de fisioterapia: según el caso podemos utilizar INDIBA, punción seca, neuromodulación u otras herramientas como complemento del tratamiento.
¿Por qué acudir a Kinéost si escalas?
Conocer la escalada
desde dentro nos ayuda a entender
mejor qué
significa para un escalador perder fuerza
en un dedo, no poder cargar una regleta o tener dolor al bloquear o traccionar.
Además de valorar la lesión, tenemos en cuenta tu nivel de escalada, el tipo de entrenamiento que realizas y las exigencias concretas a las que quieres volver. Esto nos permite plantear una progresión más específica y útil para tu caso.
Nuestra clínica está en Viladecans,
muy cerca de las principales salas de escalada de Gavà,
y trabajamos con escaladores que quieren
volver progresivamente a entrenar y
escalar con confianza.