Pilates presencial en Viladecans
En Kinéost ofrecemos clases de Pilates presencial en Viladecans en grupos reducidos y dirigidas por fisioterapeuta. Trabajamos fuerza, movilidad, control corporal, estabilidad y coordinación mediante ejercicios adaptados al nivel y las necesidades de cada persona.
Nuestro enfoque combina el trabajo de Pilates con una visión terapéutica del movimiento. Esto nos permite proponer variantes, adaptar determinados ejercicios cuando existen molestias o limitaciones y acompañar de forma más individualizada la progresión de cada participante.
Pilates presencial con enfoque terapéutico
¿Cómo son nuestras clases de Pilates?
El Pilates es un método de ejercicio que trabaja de forma integrada la fuerza, la estabilidad, la movilidad, la coordinación y el control de la respiración. En Kinéost lo planteamos desde la fisioterapia, adaptando los ejercicios al nivel y las características de cada participante.
Las clases se realizan en grupos reducidos, lo que permite a la fisioterapeuta observar la ejecución, corregir movimientos y proponer variantes cuando una persona presenta alguna molestia, limitación o necesita una progresión diferente.
Trabajamos principalmente Pilates Mat, sobre esterilla, e incorporamos materiales como fitball, softball, bandas elásticas o mancuernas para variar los ejercicios y aumentar progresivamente su dificultad.
Este enfoque permite utilizar el Pilates tanto como forma de ejercicio habitual como dentro de una progresión de ejercicio terapéutico, siempre adaptándolo a la situación de cada persona.
¿Prefieres hacer Pilates desde casa?
Si por horarios, desplazamientos o simplemente por comodidad prefieres entrenar desde casa, también puedes hacer Pilates Online con Gemma. Las clases están diseñadas y guiadas por ella desde su experiencia como fisioterapeuta, con una progresión estructurada y diferentes variantes para adaptar los ejercicios a distintos niveles.
Tendrás nuevas clases de forma regular y podrás realizarlas cuando mejor encajen en tu día a día.
Descubre Pilates OnlinePreguntas frecuentes sobre Pilates presencial
¿Cuánto duran las clases de Pilates?
Las clases de Pilates presencial tienen una duración aproximada de 50 minutos.
Durante la sesión trabajamos diferentes ejercicios de movilidad, fuerza, estabilidad, coordinación y control corporal, adaptando el trabajo al grupo y a las necesidades de cada participante.
¿Puedo empezar si nunca he hecho Pilates?
Sí. No necesitas experiencia previa para empezar las clases.
Los ejercicios pueden realizarse con diferentes niveles de dificultad y proponemos variantes para que cada persona pueda comenzar desde un nivel adecuado y progresar poco a poco.
Además, al tratarse de grupos reducidos dirigidos por fisioterapeuta, podemos observar la ejecución de los ejercicios, realizar correcciones y adaptar determinados movimientos cuando sea necesario.
¿Qué necesito llevar a clase?
En principio solo necesitas traer una toalla.
En Kinéost disponemos del material utilizado durante las clases, como esterillas, balones, bandas elásticas y otros accesorios que podemos incorporar a los ejercicios.
¿Puedo hacer Pilates si tengo dolor o alguna lesión?
En muchos casos sí, y precisamente puede ser especialmente útil realizar ejercicio con supervisión de una fisioterapeuta cuando existen molestias, lesiones o determinadas limitaciones.
Antes de incorporarte a las clases realizamos una valoración individual para conocer tu situación y tener en cuenta posibles lesiones, antecedentes o movimientos que sea conveniente adaptar.
A partir de esa valoración podemos proponer variantes, modificar algunos ejercicios o ajustar su dificultad para que puedas trabajar de forma progresiva dentro del grupo.
Si tienes una lesión reciente, dolor importante o alguna situación concreta que requiera una valoración específica, puedes consultarnos antes de incorporarte a las clases.